สืบเนื่องจากที่คนไทยมีแนวโน้มการใช้อินเทอร์เน็ตสูงขึ้น ซึ่งแสงจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์จะกระตุ้นให้ผู้ใช้รู้สึกตื่นตัวและยับยั้งฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งทำให้เรานอนหลับไม่สนิท รวมไปถึงจะมีสมรรถภาพการทำงานที่แย่ลง และอารมณ์เสียได้ง่ายขึ้นในระหว่างวัน นอกจากนั้นงานวิจัยยังบ่งชี้ว่า การเล่นโซเชียลมีเดียมากๆ ยังจะส่งผลให้ระดับความเหงา ความเศร้า และความกลัวของผู้คนเพิ่มขึ้นได้เป็นหลายเท่าตัว
ดิจิทัลดีท็อก (Digital Detox) เป็นการบำบัดอาการเสพติดเทคโนโลยีหรือโซเชียลมีเดียที่เป็นต้นเหตุให้เกิดการเสพติด โดยการนำตัวเองออกห่างจากสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียต่างๆ เป็นการพักใจ พักสมอง และฟื้นฟูตนเอง จากเทคโนโลยี การเว้นวรรคหรือพักการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลอิเล็กทรอนิกส์ชั่วคราว การหลีกเลี่ยงการใช้งานสมาร์ทโฟน ไม่สนใจโซเชียลมีเดียทุกชนิด เป็นกระบวนการพื้นฐานของการเริ่มต้นให้เราอยู่ห่างจากสมาร์ทโฟนอย่างถาวร เป็นแนวทางที่จะช่วยให้เราคุ้นชินและห่างไกลจากโซเชียลมีเดีย
การบำบัดจะมุ่งเน้นในการปรับเปลี่ยนตามรูปแบบการใช้ชีวิตของผู้คน คือต้องเปลี่ยนพฤติกรรมไปพร้อมๆ กับการบำบัดทางใจ โดยการตัดขาดจากอุปกรณ์การสื่อสาร และนำตนเองออกสู่ธรรมชาติ ชุมชน และโลกภายนอก เป้าหมายสำคัญของโปรแกรมดิจิทัลดีท็อก คือ การสร้างสมดุลให้กับชีวิตเราใหม่ ทำให้เรารู้สึกสงบและมองเห็นคุณค่าที่แท้จริงได้ชัดขึ้น
เราอาจเริ่มการบำบัดได้โดยการให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริง โดยเริ่มต้นจากระยะเวลาสั้นๆในการเข้ารับบริการสปา โฟกัสการพักผ่อน ปล่อยอารมณ์ให้ผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้จะทำให้ท่านรู้ว่า การพักผ่อนสมองจริงๆนั้น ส่งผลดีต่อร่างกาย จิตใจ และความคิดของเราอย่างต่อเนื่อง เมื่อเราใช้งานร่างกายหนักกันแล้ว อย่าลืมให้เวลาในการชาตจ์พลังให้กับตนเอง ดังคำกล่าวที่ว่า "Disconnect to Reconnect"
มาผ่อนคลายกับเรา ทีมงาน มาสุมิ สปา ในระยะเวลาเริ่มต้นสั้นๆ 1-3 ชั่วโมงมั้ยคะ??
For more information
Tel. 053-213490, 091-0690469
Line: @masumispa or click the link https://line.me/R/ti/p/%40masumispa
Wechat : masumispachiangmai
Website: http://www.masumispa.com
-------------------------------------------------------------
ขอบคุณบทความดีดีจาก SciMath มา ณ ที่นี้ค่ะ
